Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη μούρων, ακόμη και για ένα υγιές άτομο, είναι μικρή – έως 200 γραμμάρια. Αυτό ισχύει σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει οξεία γαστρίτιδα ή διαβήτης. Εάν πάσχετε από γαστρίτιδα, αλλά θέλετε πολύ να φάτε μερικά μούρα, μην τα συνδυάζετε με όξινα ή ημί-όξινα τρόφιμα: σμέουρα, κεράσια, σταφύλια,…